Witaminy – zdrowie i uroda dla każdego

To nie bajka ani mit. Przyjmowanie witamin zapewnia nam zdrowe ciało oraz zdrowy umysł każdego dnia! Witamin jest jednakże tak dużo, że ciężko byłoby wypracować dietę, która zawierałaby je wszelkie oraz jeszcze do tego w odpowiedniej, przyswajalnej dawce.

Właśnie dlatego z pomocą nadchodzą odżywki diety, jakie całościowo są w stanie dostarczyć naszemu ciału właściwą dawkę witamin. Wymieńmy parę najważniejszych z nich, które są odpowiedzialne za zdrowie stworzonego przez nas organizmu. Jedna z najważniejszych to kwas foliowy – witamina B9, odpowiedzialna za kondycję nerwową organizmu. Polepsza także rozwój dziecka w brzuchu matki. Pomaga w momentach obniżonej koncentracji. Działa wspomagająco w leczeniu osób chorujących na depresję i schizofrenię. Następną ważną witaminą jest witamina K, jaka odpowiada za krzepnięcie krwi. Jest nadzwyczaj korzystna, albowiem zapobiega krwotokom i krwawieniom wewnętrznym oraz krzepnięciu krwi. Ogranicza nadmierne krwawienie miesiączkowe. Jest również ważną pomocą dla osób chorych na osteoporozę, dzięki temu że pomniejsza utratę wapnia. Przyspiesza również proces zrastania się kości.

Równie ważną witaminą jest też witamina A, która jest prężnym antyoksydantem oraz działa oczyszczająco na organizm. Zwiększa ludzką odporność i minimalizuje działanie wolnych rodników. Jej obecność w organizmie ludzkim wywołuje większą produkcję przeciwciał i większą produkcję cytotoksycznych komórek T, które blokują dostęp bakteriom oraz wirusom do organizmu – wypróbuj polecany preparat na włosy typu tabletki na porost włosów dla mężczyzn. Nie sposób wymienić tutaj wszystkich witamin i ich zadań, tak dużo ich jest.

Należy jednak pamiętać, żeby swoją dietę czynić w głównej mierze obfitą w jak największą ilość witamin oraz minerałów, by napełniać się zdrowiem i nienaganną formą przez długie lata. Największą ilość witamin mają oczywiście owoce oraz warzywa, skutkiem tego zwłaszcza w sezonie wiosenno-letnim musimy pamiętać o ich spożywaniu w dużych ilościach. Poza sezonem warzywnym możemy korzystać z mrożonek bądź stosownie wcześniej przygotować przetwory, jakie osłodzą oraz umilą nam zimowy czas. Z pewnością także suplementy diety wspomogą nasz jadłospis i wspomogą w dostarczeniu odpowiedniej dawki witamin.

Dodaj komentarz